Wandelcoaching
De kracht van coachen in de natuur
Wat is wandelcoaching?
Wandelcoaching is het voeren van een gesprek buiten, meestal in de natuur, waarbij vragen, uitdagingen en doelen van de coachee worden besproken. Door letterlijk in beweging te zijn, ontstaat er vaak meer ruimte om situaties vanuit een ander perspectief te bekijken. Daarnaast kan het buiten zijn zorgen voor ontspanning en nieuwe energie. De natuurlijke omgeving helpt om afstand te nemen van de dagelijkse drukte en afleidingen.
Elementen uit de natuur dienen als een eenvoudige metafoor voor wat er speelt. Denk aan een kruispunt dat staat voor het maken van een keuze, of een boomstronk op het pad dat staat voor een uitdaging.
Wat vaak als voordeel wordt ervaren door coachees is dat je langs elkaar loopt en elkaar dus niet de hele tijd aankijkt, waardoor het praten als losser wordt ervaren en het vallen van stiltes minder zwaar voelt.
Wandelcoaching is geen aparte vorm van coaching, maar een andere setting voor een gesprek. De focus blijft gericht op jouw vraag, ontwikkeling en stip op de horizon. Het wandelen ondersteunt dit proces op een natuurlijke, praktische en toegankelijke manier.
Veelgestelde vragen
Alles wat je wil weten
Coaching kan zeker ook binnen aan tafel. Ik geef de voorkeur aan wandelcoaching, omdat ik én graag buiten ben én omdat wandelend coachen verschillende voordelen heeft: wandelen in de natuur verlaagt je stressniveau, het praat makkelijker omdat je elkaar niet steeds hoeft aan te kijken en al wandelend kom je letterlijk en figuurlijk in beweging. Je brein wordt actief, waardoor je makkelijker tot nieuwe ideeën komt. En, door te spiegelen helpt de natuur ook een handje om tot nieuwe inzichten te komen.
De gesprekken gaan altijd door, ook als het regent, hard waait of sneeuwt. Alleen bij extreem slecht weer (code oranje) of onweer worden de gesprekken verzet. Kleed je dus op het weer (warme kleding/regenkleding/laarzen/wandelschoenen).
Bij wandelcoaching zou je het idee kunnen hebben, dat het spiritueel of zweverig is. Dat is het zeker niet. Natuurlijk gebruik ik de natuur om jou tot nieuwe ideeën en inzichten te laten komen, maar we blijven met beide benen op de grond staan. Je leest dit ook terug in de testimonials op deze site.
Bij probleemgericht coachen ligt de focus op wat niet werkt en waarom niet, met als doel het probleem op te lossen. Daarvoor wordt het probleem geanalyseerd, om de oorzaak te vinden of diagnose te stellen. Bij oplossingsgericht coachen worden de problemen wèl onderkend en erkend, maar ligt de focus op de gewenste situatie, wat al in de goede richting werkt en hoe van daaruit verder gehandeld kan worden. Eén van de grondleggers van het oplossingsgerichte coachen verwoordde het als volgt: “Praten over problemen creëert problemen. Praten over oplossingen creëert oplossingen.” Daarbij kan het zeker ook nuttig zijn om naar het verleden te kijken. Oplossingen voor de toekomst zijn namelijk vaak ook te vinden door naar succeservaringen en krachtbronnen uit het verleden te kijken, met name die je hanteerde op momenten dat je het lastig had.
Een leefstijlcoach begeleidt mensen op alle gebieden van een gezonde leefstijl. Niet alleen voeding en beweging, maar ook factoren zoals slaap, stress, werk(druk) en sociale relaties spelen een rol bij hoe iemand zich voelt en functioneert. Er wordt gekeken naar de mens als geheel. Door deze brede / holistische benadering ontstaat inzicht in de samenhang tussen de verschillende leefstijlfactoren en hoe deze elkaar beïnvloeden. De leefstijlcoach helpt om hierin om een gezonde balans te vinden. De begeleiding is gericht op duurzame gedragsverandering en het bevorderen van eigen regie.
Stuur een bericht en je krijgt zo snel mogelijk antwoord.
Klaar om te beginnen?
Maak kennis met een van onze coaches via een gratis en vrijblijvend gesprek.